柔らかいボールを使って体を伸ばしたり、バランスをとりながら歪みの調整をしていきます。
座るだけで正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えながら、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能です。
レッスン時間：30分
クラシックな音楽に合わせて優雅に踊りましょう。
難しくて敷居が高いイメージを持ちやすいですが、実は年齢問わず楽しめる芸術そしてダンスなのです。
レッスン時間：60分
ゆっくりとしたポーズと深い呼吸で「心」と「体」をリラックスしていきます。
柔軟性をつけるもの、有酸素運動要素の高いもの、幅広く。しなやかで美しく引きしまったボディに変えていくプログラム。
レッスン時間：60分
ハワイアンな曲に合わせて基本のステップを習得。曲を感じておだやかに踊りましょう。
ハワイアンの曲に合わせて基本のステップを習得しながらしなやかな手の動きで曲を表現していきます。
レッスン時間：60分
脂肪燃焼、体力UPに効果的！
初めての入門クラスからコンビネーションを楽しむ中級クラスまで体力に応じたクラスをお楽しみください。
レッスン時間：45分、60分
太極拳は中国の伝統武術の一つです。
中国古来の拳術でゆっくりした動作や呼吸で全身を動かし心と体を鍛錬します。
リラックスした穏やかな円運動と自然呼吸で新陳代謝を高めていきしょう。
また足腰を中心に筋力・体力をアップすることが出来るので健康と美容にも効果的です。
レッスン時間：45分
古代エジプト発祥のオリエンタルダンス。
エジプトや中東諸国を発祥とした美しくエキゾチックなダンスです。
ベリーとは「お腹」の意味で、お腹やウエストをくねらせるのが特徴。
腰や腹部を調和して動かすことで、腰痛や歪みの改善に期待できます。
レッスン時間：60分
ステップ台で踊る。
ステップ台を使用して音楽にあわせ踏み台昇降を行なっていきます。歩くリズムで行なうので初めてでも安心してご参加いただけます。
レッスン時間：45分